不知说念你是不是也有这样的烦懑：一到换季，本来还能睡个好觉，倏得就开动失眠，不是番来覆去睡不着，即是睡着了也老是作念梦，醒来比没睡还累。睡不好，日间精神景况全无，干什么王人提不费力。这时候，有一个未必又有用的老方子：桂圆煮水！坚捏喝半个月，不仅入睡快想干就去吻，还能睡得深，再也莫得那些让东说念主烦心的梦了！

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av美女桂圆全身王人是宝，助眠效能一级棒

桂圆，又叫龙眼，中医以为它是补气养血的佳品。正如《滇南本草》中所记录：“养快慰神，长智敛汗，开胃益脾。”不仅能匡助咱们补气血、调脾胃，还能舒徐心神、改善寝息。陈允斌敦朴也提到，桂圆的壳、肉、核王人有不同的作用，几乎即是一颗万能的小宝贝：

桂圆壳：轻，走头部，能覆没头部风邪，坚捏喝桂圆壳茶，还能防患老年初晕耳聋。桂圆核：重，往下走，能清下焦潮湿，缓解躯壳痛苦。桂圆肉：不轻不重，作用于躯壳中部，能补益心脾、养气血，让躯壳充满活力。

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桂圆煮水，帮你睡个安详觉

为什么桂圆煮水对失眠这样管用？这是因为心脾退步常是失眠的根源之一。心主心思，脾主想虑，心脾不和时，想绪纷杂、气血不及，当然难以入眠。而桂圆刚巧能补心益脾，保养气血，让你的寝息质地渐渐进步。

作念法：准备干桂圆20颗，用面粉清洗名义，去壳取核。将桂圆壳、肉、核一说念放入养生壶，加入适量净水。煮开后转小火煮30分钟，滤出茶水即可饮用。

每天喝上一杯，坚捏两周，失眠、忘记、头晕等问题王人会迟缓好转。

桂圆煮水的其他健康功效

安神助眠，缓解心悸忘记关于因为气血不及导致的心悸、失眠和追忆力下跌，桂圆水能起到很好的安神作用，让你宽解入睡，日间精神更好。

滋阴补肾，保养经期问题肾精不及会激励月信不调、崩漏等问题，多喝桂圆水能起到滋阴补肾的效能，匡助女性保养躯壳。

健脾养胃，增强消化功能脾胃退步导致的食欲颓落、腹胀、乏力，也不错通过喝桂圆水获取缓解，匡助肠胃更好地摄取养分。

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让桂圆煮水变得更真义的3个搭配

除了单独煮桂圆水，以下这些未必搭配还能让功效翻倍：

桂圆+百合+莲子调心脾，润肺安神。相称合乎想虑过重、睡觉多梦的东说念主群。

桂圆+红枣+枸杞补气养血，好意思容养颜。女性经期后喝上一杯，气色会越来越好！

桂圆+生姜+红糖驱寒暖身，改善体寒。冬天作为冰凉的女生喝一碗，所有这个词东说念主王人暖起来！

小贴士：让桂圆水喝得更健康**最好饮用工夫：**晚饭后一小时，幸免空心饮用，驻守胃部不适。**饮用频率：**冷落每周3-4次即可，为止为佳。**详实事项：**桂圆性温，不冷落上火体质的东说念主大宗饮用，妊妇或糖尿病患者需笔据自己情况适量饮用。

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转头：坚捏喝桂圆煮水，成绩香甜好寝息！

俗语说：“药补不如食补。”桂圆作为一种常见的津润佳品，用未必的煮水相貌，就能帮你辩认失眠困扰，改善气色和精神景况。从今天开动，起初试试吧，给我方和家东说念主安排上一杯和善的桂圆水想干就去吻，让这个冬天不再被失眠惊扰！

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