功法诀：就去爱就去吻

1-站桩：

香港三级电影

技击求内力，桩为基本功。环境要空闲，躯壳须缓慢。两足站丁八，分开如肩宽。全身意下坠，顶心却上悬。

精神敛于内，不忘敞涌泉。见地如电光，射向极辽阔。两手徐徐起，腕若荷重物。两腿迟缓屈，足掌钉入地。臂环如抱球，坠臀须拔背。两手高于眼，十指遥相对。

2、意运谈行经络通，静中震荡动由静。

静极欲天真，依其当然行，若要其住手，碾足即安平。收功身下蹲，轻轻砸地心，直至阴偏合手，相配物必反，升引顶头悬，提身如蛇转螺旋。

昆玉同期收，勿使大气散，表里须合住，意如在云间。欲动先踏实，行走如病夫，又似疯稚子，意气敛入骨。如斯日日行，何愁功不行。

2、揉手歌

千里肩坠肘松涌泉，本领不忘顶头悬。两足分开与肩都，算作都动分后前。下颏微收气贴背，两臂环抱胸前圆。腰间小腹须松软，膝头脖项勿拘挛。莫使身躯前后倾，足掌平铺撑八面。腰腿带动温存转，全体荡漾眼神牵。下踩上钻意记着，久之则可气腾然。中枢一动全体动，更使巢丝身上缠。绽放大气弥环宇，拘谨大气藏于密。（密字意为下丹田）先由有形求无形，形动意动神色动。久练此功精神 爽，益寿延年功力成。

3、健身健步歌

松开躯壳稳住心，合住大气敝开神。腕若荷柁足趟泥，上险阻下互牵引。一放一收即开合，目视虚空呼吸勻。大气得来引入指，涌泉敞灵通地心。久之臂如棉裹铁，弹簧劲似棉里针。空灵求得真功夫，气血周流养元神。

4、缓慢歌

缓慢缓慢再缓慢，大脑神经一起通。躯如棉团无拘谨，意气浑身永不断。引入浑然铜铁壁，神凝精固气化盈。表里纯一险阻随，心地意静乐无限。

练松不练功，松到功自成。练静不练动，静极动则生。练意不练力，意到力无比。

5、七三歌

内练七成外练三，静练七成动练三，单练七成对练三，化练七成发练三，下打七成上打三，后打七成前打三。

6、四言诀

松而不散，紧而不拘，刚而不滞，柔而不靡。虚而不浮，实而不僵，轻而不飘，千里而不重就去爱就去吻，进而不俯，退而不仰，快而不折，慢而不惰，静则意合，动则神牵。

本站仅提供存储处事，统统实验均由用户发布，如发现存害或侵权实验，请点击举报。