跟着寒风渐起，气温迟缓下跌，不少一又友皆感到了算作冰凉的困扰。这时候，一碗热腾腾的汤品不仅轻率斥逐冰寒国产精品 自拍偷拍，还能津润身体，让我们在冬日里依然和善如春。今天，我要为环球推选统统特地妥当冰寒季节的养生汤——莲藕养生汤。这说念汤不仅口感鲜好意思，况且养分丰富，全家一东说念主一碗，好喝又津润，让你在冰寒的季节里也能感受到家的和善。

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准备食材：

莲藕、白醋、枸杞、红枣、花生米、干桂圆、老姜、净水、老红糖

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具体作念法：

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1.环球好，最近天气越来越冷，今天我们用莲藕作念说念尽头好喝的养生汤，尤其是气血不及的女性一又友国产精品 自拍偷拍，平淡不错多喝一些。先用勺子把莲藕的皮去掉，选莲藕的时候，尽量挑选两端圆善无损的，内部相比干净。

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2.洗净以后，把头和尾去掉，再切成厚片，把每一派分红四份，加入适量的净水，滴几滴白醋，把莲藕放内部泡着，这么不错堤防氧化变黑。

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3.准备20克枸杞，30克红枣，30克花生米，好好清洗干净，再用吸管把枣核去掉，枸杞和红枣皆不错起到补血安神的作用。

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4.准备一把干桂圆，剥掉外表，把果肉清洗干净。

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5.再准备一块去皮的老姜切成片。

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6.砂锅里加入1000毫升的净水， 刚才准备的通盘食材全手下锅，作念这种汤，尽量聘用砂锅，它的密封性相比好，烧开后改中火煲十分钟，时代到了以后放入两块老红糖，再次搅动均匀，盖上盖子，络续煲十分钟，莲藕的热情还是变得微黄，汤汁也变得尽头浓郁，这么就不错了。

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7.这种汤不仅尽头好喝国产精品 自拍偷拍，也辱骂常津润的，浓浓的莲藕幽香，莲藕和花生的口感也很绵软，男士们学会了，不错继续给媳妇煲，心爱的一又友不错保藏一下，谢谢环球。

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